Cvičím 4 krát do týždňa v priestoroch Gym Areny v Banskej Bystrici.
K dispozícii mám 9 kvalitných bicyklov, vždy poriadne nabúšený playlist a chuť poriadne sa zapotiť. Tak sa ku mne pridaj!
pondelok 18.00–19.00
utorok (začiatočníci): 18:00–19:00
streda: 18:00–19:00
štvrtok (aj začiatočníci): 18:00–19:00
v priestoroch Gym Areny
Cena za lekciu: 8 €
Spinningový bicykel Star Trac Spinner NXT sa vyznačuje jedinečným dizajnom a skvelými technickými vlastnosťami. Spĺňa požiadavky na pohodlie pri jazde a efektívny kardio tréning.
Playlist k lekciám zostavujem veľmi starostlivo, aby sa nám dobre makalo a aby nás hudba motivovala. Samozrejmosťou je prispôsobenie rytmu terénu a štýlu cvičenia. Hudba hrá z kvalitného repráku!
Lekcie prebiehajú v plne vybavenej posilke v centre mesta, kde si môžeš napríklad zakúpiť iontový nápoj a po cvičení hodiť sprchu a dať kávičku. Alebo si zacvičiť, ak ešte nemáš dosť :)
Pretože nikdy nie je neskoro na to: vylepšiť kondičku, zbaviť sa nadbytočných kíl, vyčistíť si hlavu od stresu, zvýšiť kapacitu pľúc a mať zdravšie srdce.
Dôležité je, aby si mal/a vždy tenisky s pevnou podrážkou alebo tretry.
Spotíš sa :)
Vysmädne ti :)
Využi prosím rezervačný systém a zarezervuj si miesto na lekcii.
Nie sú podmienkou, ale cvičí sa v nich príjemnejšie.
A chuť spraviť niečo pre svoje zdravie.
Moje meno je Zuzana, mám 59 rokov a celý môj život sa točí okolo práce a športu. Šport ma sprevádza neustále. Atletiku som robila už od základnej školy, skákala som do diaľky a behala.
V 90. rokoch prišiel boom fitness a posilňovní, čomu som tiež podľahla. Niekoľko rokov som bola inštruktorkou bodywork a zúčastnila som sa aj na súťaži vo fitness do 160 cm.
Potom prišiel na rad bicykel. Ten ma drží dodnes. Alebo sa ja držím jeho? Dvakrát som sa zúčastnila na preteku Ponickými kiarami, kde sa mi podarilo dostať aj na bedňu.
K behu som sa vrátila v roku 2012, po stávke s mojimi dcérami – hecli sme sa a zúčastnili na prvom ročníku Brnenskej desiatky. Tam sa začal môj maratón. Behám dodnes. Po horách, v lesoch, aj po asfalte... a celkom slušne!
Inštruktorkou indoor cyclingu som sa stala oficálne v apríli roku 2022, kedy som získala certifikát v akreditovanom stredisku BP Sport.
Okrem športu si rada pozriem či prečítam napínavú kriminálku a v neposlednom rade som babkou troch úžasných malých chlapcov, ktorí mi tiež dávajú dosť zabrať :)
Spinning je slovo odvodené od anglického slova spin (rotácia, točenie, otočka). V športe sa jedná o vysoko účinné kardiovaskulárne skupinové cvičenie na stacionárnych bicykloch, tzv. "spinneroch".
Za zakladateľa je považovaný juhoafrický profesionálny cyklista Jonathan Golberg, známy pod prezývkou Johnny G. Počas nočného tréningu na náročné preteky naprieč USA ho takmer zabilo auto a tak sa rozhodol, že tréningy presunie do interiéru svojho domu. Jeho manželka bola vtedy tehotná a tak tento spôsob tréningu veľmi ocenila. A tak vznikol prvý bicykel na spinning. V roku 1989 otvoril Johny G prvné komerčné „Johnny G Spinning Center“ v Santa Monice v Kalifornii.
So spinningom je úzko spätá hudba, podľa rytmu hudby sa jazdec orientuje, zrýchľuje, či spomaľuje. Navyše je hudba i motivačným elementom. Výber hudby a zostavenie dobrého playlistu je preto veľmi dôležité.
Námestie Š. Moysesa 12, 974 01 Banská Bystrica
+421 903 953 152